No âmbito do passatempo criado pelo site Peso Pesado, Filipe Tavares a quem muito agradecemos pela sua participação, deixou-nos o seu testemunho e a sua história de vida, que é mais um exemplo real de que todos podemos atingir os nossos objetivos e ter uma vida saudável.
“Chamo-me Filipe Tavares tenho 30 anos e já sofri de obesidade, há cerca de 2 anos e meio pesava 125 kg, era frustrante porque chamavam-me gordo, diziam que não era normal que devia estar doente! Engordei devido a um acidente que me deixou uns meses de cama e a uma operação e também por comer muito.
Quando fui trabalhar, comecei a fazer reforços, pois o meu trabalho é pesado, certo dia subi a uma balança de farmácia e nem queria acreditar, pesava 125 kg, até disse a mim mesmo que tinha de perder peso, mas os dias foram passando e eu não sabia como fazer.
Então numas mini férias de feriado quando eu e a minha mulher e cunhados estávamos junto à piscina na casa da minha madrinha, o meu cunhado lançou um desafio, se conseguíssemos eu e minha mulher emagrecer até a fim do ano, ele dava-nos 5 euros, é claro que não pagou era só uma motivação que ele queria dar.
Foi então, que me começaram a doer as costas, fui a um médico fazer exames e tinha coluna torta.
Comecei então a treinar, primeiro num campo polidesportivo com uma bola de basquete, acertava no cesto e outro exercício com bola, depois numa bicicleta estática comecei com aquecimentos de séries de 10 minutos, passado umas semana já fazia meia hora e no fim alongamentos depois fazia remo. Comecei também passadas umas semanas a fazer treinos de Kung fu que aprendi há muitos anos. Queimei muita caloria, mas para completar passei a comer cereais em vez de pão, comecei a comer grelhados, peixe cozido e o famoso "escuado". Quando ia comer fora escolhia pratos de saladas. Comprei um livro de yoga e fui aprendendo; passei a fazer caminhadas nocturnas de meia hora primeiro voltas pequenas, depois médias com a minha mulher e sogra.
Até que Dezembro chegou e a minha mulher ofereceu-me uma Wii que trazia um jogo de desporto, parece impossível mas eu ia perdendo peso com esse jogo, bicicleta, exercícios de Kung fu e de vez enquanto remo, depois voltei a fazer caminhadas noturnas, os resultados estavam aparecer.
Comecei então a incluir fruta e verdura na minha alimentação e um litro de água todos os dias. Mais, frequentei um ginásio que me ajudou muito, mas tive que desistir porque a minha mulher não queria fazer mais ginástica lá, depois comprei um jogo para Actv2 da Wii que simula o personal trainer, aí foi onde eu emagreci mais, fiz bicicleta de estrada em sessões 20 minutos, meia hora e de 1 hora mais.
Hoje peso 78 kg e ainda continuo a treinar para sair da pré obesidade, comprei um personal trainer ufc para treinar artes marciais e dá resultado, e vou fazer caminhadas, em breve pretendo passar para a corrida e vou praticar tai chi."
Obrigado Filipe,
Peso Pesado
2 comentários:
Parabéns, eu bem sei o quão difícil é. Há 2 anos atrás pesava 140kgs, hoje com muito treino e uma alimentação equilibrada, já estou nos 87Kgs. A minha batalha continua, e vai continua toda a minha vida, foi um estilo de vida que adquiri. Actualmente com 37 anos, sinto-me bem fisicamente mas ainda mais psicologicamente. Força, continue. Carla Campos
Eu sou uma pessoa ao contrário de todos vós, muito MAGRA; tenho 35 anos e nunca consegui alcançar os 50kg, ou seja, peso neste momento 44kg. Não sou de comer muito, o almoço para mim é um sacrifício, adoro verduras, fruta, doces mas, não engordo. Eu sei que tenho que comer mas, é complicado para mim.
Obrigada pela atenção; enviem soluções!
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