Várias dicas de Alimentação Saudável foram sugeridas pela fisiologista Teresa Branco. Os concorrentes escolheram os alimentos por cor para servir de base à sua alimentação.
Sara e Rui, reuniram-se com as suas equipas para saber todas as novidades do dia das pesagens. Sara, reparou na ausência de Fátima e de Tânia da dupla amarela e a Cristina contou-lhe tudo o que se tinha passado na pesagem e na eliminação.
A treinadora Sara ficou muito contente com as pesagens do Rodrigo (perdeu 5,2 quilos), da Ana (perdeu 3,82 quilos), do Filipe (perdeu 5,1 quilos), e do Ricardo (perdeu 6,3 quilos). Mas não esqueceu os outros concorrentes e chegou mesmo a motivá-los.
No jardim, o treinador Rui ficou muito contente mas surpreendido com o resultado da Susana (perdeu 7,1 quilos e foi a Peso Pesado da semana). Mais contente ficou pelo fato de não ter perdido nenhuma dupla.
O primeiro treino da semana foi bastante duro e intenso. Maria José caiu da passadeira e Rui não deixou ninguém aproximar-se, inclusive a sua filha Márcia que ficou muito preocupada e tentou ajudar, mas Rui não autorizou e mandou-a afastar-se.
A fisiologista Teresa Branco apresentou no armazém três opções de alimentação saudável a todos os concorrentes.
Susana por ser o Peso Pesado da semana, teve direito a escolher em primeiro lugar quais os alimentos que preferia. Optou pelo frigorífico de cor vermelha (todos os alimentos eram de cor vermelha) e escolheu as duplas azul-escuro e laranja para terem a mesma alimentação.
As restantes duplas escolheram:
Dupla Azul-Turquesa – Frigorífico Verde (alimentos de cor verde)
Dupla Cinzenta – Frigorífico Verde (alimentos de cor verde)
Dupla Castanha - Frigorífico Verde (alimentos de cor verde)
Dupla Verde – Frigorífico Amarelo (alimentos de cor amarela)
Dupla Rosa – Frigorífico Amarelo (alimentos de cor amarela)
Teresa Branco explicou que nenhum dos frigoríficos era uma opção incorrecta, mas a mais completa estava no frigorífico vermelho.
Susana ofereceu o prémio Peso Pesado da semana à Sandra
No último episódio, Susana recebeu um telemóvel e leu a seguinte mensagem:
"Nada se obtém sem esforço. Ser o Peso Pesado da semana é uma grande conquista. Como recompensa por ultrapassar os seus limites, vai ouvir a voz da pessoa que mais ama. Aproveite o seu prémio!"
Por várias vezes a Susana afirmou que a Sandra era a pessoa que mais gostava dentro da casa.
Num acto de grande generosidade e de grande surpresa, Susana cedeu o seu prémio a Sandra da Dupla Laranja e esta foi por momentos a pessoa mais feliz do mundo. Assim, Sandra teve a oportunidade de telefonar para a sua família, falou com os seus filhos e a sua mãe.
Sandra ficou radiante:
"Nunca pensei. Na altura que ela me disse isso. Foi um misto de emoções, fiquei contente, surpresa, sei lá... Comecei logo a chorar. Fiquei bastante emocionada".
Ansiosa pelo telefonema, Sandra não perdeu tempo e ligou logo para a sua mãe. Teve ainda a oportunidade de falar com o seu filho e de trocar algumas palavras com a filha mais nova que mandou também um beijinho para o seu pai, João.
Sandra aproveitou para mandar de novo um beijo aos filhos e afirmar que apesar de estar com muitas saudades vai dar o máximo para não os ver tão cedo.
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