 | Sara Freitas | Treinadora |
Sara Freitas
"Que Portugal inteiro acarte a boa energia que este programa vai dar"
Idade: 31 anos
Estado Civil: Solteira
Percurso: Deixou o curso de Arquitetura pelo desporto. Fez atletismo em pista. Dá aulas particulares.
Caso de Sucesso: 17 quilos em 8 meses
"A minha área não era esta, venho de Desenho, tenho dois anos de arquitectura. Houve uma fase da minha vida em que tive de fazer opções. Abandonei completamente a outra área e, a partir dos 19 anos, comecei a fazer todas as formações e a trabalhar como instrutora de fitness e personal trainer".
Peso Pesado | Algumas revelações de Sara Freitas
"Eles têm passado toda a sua vida a recusarem-se a si próprios. Num estado de negação. Em alguns momentos, eles não querem fazer os treinos, mas é aí que nós entramos num processo de encorajamento, para os incentivar".
"De manhã começam com caminhada de hora e meia e um treino no ginásio de cardio. Depois do almoço têm uma atividade que pode ser um desafio ou treino no ginásio. À noite descansam."
Peso Pesado | Algumas revelações de Sara Freitas
"Eles têm passado toda a sua vida a recusarem-se a si próprios. Num estado de negação. Em alguns momentos, eles não querem fazer os treinos, mas é aí que nós entramos num processo de encorajamento, para os incentivar".
"De manhã começam com caminhada de hora e meia e um treino no ginásio de cardio. Depois do almoço têm uma atividade que pode ser um desafio ou treino no ginásio. À noite descansam."
"Já me emocionei bastante. Há determinados concorrentes com histórias de vida emocionantes, que nos levam mesmo a abraçar aquele momento de uma maneira espectacular. Deixam-nos sem palavras".
"Sou bastante rigorosa, exigente, mas tenho de ver o indivíduo que tenho à frente. Se damos "porrada", também temos de saber elogiar e dar os parabéns quando é preciso".
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