No Episódio 8 de Peso Pesado 2, João queixa-se de dores na perna durante os treinos e é obrigado a usar muletas. Os treinos são cada vez mais intensos, pelo que as lesões e as queixas dos concorrentes começam a aparecer.
Os treinadores Rui e Conceição comentam com os concorrentes a eliminação do dia anterior de Peso Pesado 2.
Rui começa o treino com um aquecimento geral, dividindo posteriormente a equipa em homens e mulheres. As mulheres têm o objetivo de saber quanto tempo demoram a completar um 1 km. Sara demonstra mais facilidade, contrastando com Margarida, que diminui a velocidade várias vezes. Os homens fazem o mesmo nas bicicletas, sendo Bruno quem demora mais tempo.
A treinadora Conceição começa o treino com um intenso aquecimento. De seguida, distribui os concorrentes pelas bicicletas onde fazem várias acelerações. O treino é finalizado com alongamentos.
Ao longo do treino, João queixa-se de dores na perna. Conceição imediatamente acompanha-o, já de muletas, ao posto médico do HPP Hospital da Boavista montado na Herdade Peso Pesado para dar assistência aos concorrentes.
Uma nova prova fisica, desta vez na lama, é apresentada por Bárbara Guimarães. O objetivo desta prova consiste em recolher o maior número de bandeiras, impedindo a equipa adversária de completar a prova.
A equipa vencedora irá receber cartas dos familiares.
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