Neste episódio os concorrentes divertiram-se à grande, foi o Arraial dos Santos Populares na Herdade Peso Pesado, sardinhas, febras chouriços, saladas, manjericos e muita diversão.
Mas nem tudo foi diversão em Peso Pesado, antes do arraial tiveram que montar e fazer todos os preparativos para a festa.
O desafio foi fazer toda a montagem do arraial para definir a equipa vencedora e a equipa perdedora.
Todos os concorrentes, à excepção de Vanessa e Paula que ficaram a pedalar na bicicleta, tiveram que montar o arraial.
A equipa que demorasse mais tempo a cumprir as tarefas teria que servir os convidados enquanto a equipa vencedora desfrutaria da festa. As tarefas englobavam transportar mesas e todos os equipamentos necessários, sendo que teriam de ter uma zona para o churrasco, uma para os manjericos e outra ainda para as rifas.
Para o Ricardo, "Isto para mim foi mais um teste a ver quanto eu me aguento sem tocar nas comidas que não posso".
Rúben afirmava que, "Cheirava bem e iria estar a comer com os olhos e com o nariz".
A equipa Vermelha terminou o desafio muito antes da sua equipa rival. A comida tinha que ser preparada para os convidados pela equipa azul, mas todos os elementos das duas equipas meteram mãos à obra e ajudaram cheios de entusiasmo.
Sardinhas, febras, chouriços, manjericos, saladas... O cheiro a churrasco era intenso e muito tentador.
Como os concorrentes não iam fazer a festa sozinhos, apareceram primeiro os treinadores Rui e Sara, e depois os cerca de 20 convidados.
A festa foi grande e Cristina e Rúben reconheceram de imediato o Sr. Orlindo e o Sr. Manuel Soares os anfitriões da "Tarde de Lixo".
Karen estava muito feliz e dizia que esta foi, "A melhor coisa que nos aconteceu nos últimos tempos".
De manhã, o Comando foi acordar o Filipe e a Susana, porque o 2º treino tinha que começar de imediato.
O Comando foi "atencioso" com os concorrentes: "Neste 2º treino os objectivos são: um treino funcional misturado com um treino aeróbio. Vou optar por utilizar o lago devido aos concorrentes estarem lesionados".
Filipe e Susana pegaram no seu melhor "amigo" (o tronco) e começaram a correr pelo circuito preparado.
Ao fim de algum tempo de treino os dois concorrentes sentiram o peso do treino do Comando:
Para Filipe, o Comando "Abusou brutalmente de abdominais e flexões. Acho que acabei por ser um pouco penalizado por falar de mais".
O Comando constatou que Susana "continuava a ter atitudes menos boas":
A Susana gritou para o Comando, "Eu preciso do pé para o resto da semana!", pelo que foi castigada e obrigada a fazer mais e mais flexões.
No final do treino, Filipe sentiu-se orgulhoso por ter chegado ao fim de um treino muito exigente e a Susana reconheceu que o castigo tinha sido merecido.
Na Herdade Peso Pesado, o Rui criticou mais uma vez a Vanessa por esta insistir que "não aguenta mais" e ficou surpreendido com a resistência da Karen.
Para o Rui, "A Karen revelou-me que o arraial foi muito importante para ela (...) Reparei numa diferença de atitude da Karen quando estive com ela no remo e lhe pedi para ela dar um minuto de grande intensidade, algo que já lhe tinha pedido várias vezes e que ela recusava, mas desta vez fez logo à primeira e cumpriu com grande brilhantismo".
A treinadora Sara reforçou a ideia de que a Cristina tem obrigatoriamente de perder 3 Kg na próxima pesagem. E está sem paciência para atitudes menos positivas:
"Paula, não sou eu que vou para cima da balança. Não quer raspar os cotovelos porquê? Se forem parar às mãos do Comando eu quero ver se não ficam com os braços todos esfolados".
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