Os ginásios Holmes Place líderes nacionais na promoção da prática de exercício físico, foi o parceiro escolhido pela SIC para implementar os ginásios na Herdade Peso Pesado. O Holmes Place apoia este programa e é responsável pelos equipamentos onde os 20 concorrentes vão poder perder peso e emagrecer.
O treino físico é uma das componentes mais importantes do Peso Pesado, como forma de garantir perda de peso dos concorrentes e a promoção de hábitos de vida saudáveis. O ginásio onde os 20 concorrentes treinam diariamente foi dividido em dois espaços: um com cerca de 200 m2 e outro montado numa tenda circular transparente, completamente enquadrada na paisagem, com cerca de 300m2.
Dividido nestas duas áreas, encontramos equipamentos para treino cardiovascular e outros dedicados ao treino muscular específico. Os vários equipamentos existentes nos ginásios de Peso Pesado possibilitam aos concorrentes um treino completo, de acordo com os objectivos ambiciosos do programa, e estão em linha com a excelência e rigor dos equipamentos disponibilizados nos 19 clubes Holmes Place espalhados por todo o País.
Para fazer face à exigência diária a que o equipamento está sujeito, o Holmes Place assegurou que todas as máquinas fossem testadas, no sentido de garantir a sua resistência ao peso dos concorrentes. As máquinas de musculação foram reforçadas, a nível de pesos, para que o esforço fosse efectivo, garantindo a eficácia do treino.
Treino cardiovascular:
Equipamentos para o treino cardiovascular, entre eles 4 bicicletas, 4 passadeiras, 6 remos e 1 elíptica, bem como 22 steps. Equipamento para treino cardiovascular dos membros superiores.
Treino muscular:
Equipamentos específicos para treino de força, entre eles 5 bancos e 1 equipamento de cabos e outras máquinas para o treino muscular específico dos membros inferiores e superiores. Treino muscular dos membros superiores, em especial para os músculos dorsais, peitorais e parte superior do corpo. Um banco para treino com barras. Outro equipamento para exercitar músculos lombares, glúteos e músculos interiores e posteriores das coxas. Equipamento para treino de abdominais.
Outros:
Tem também, Bolas de Pilates, Colchões de chão inovadores, desenvolvidos em exclusivo para o HP com um revestimento tridimensional para uma absorção e ventilação mais eficaz e com espuma hipoalergénica (equipamento exclusivo em breve em todos os clubes HP), Saco de boxe e luvas e Halteres com pesos de16 a 40 kg.
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